早泄是令男性非常尴尬的现象，很多男性由于早泄现象而失去自信，很多男性由于没有正视该疾病，也没能够及时去正规医院查明原因，以至于症状没能及时改善，甚至还会加重，这种危害也是不可小觑的，应该要及时改善早泄，早泄现象出现时男性也可以通过自身去改善早泄现象的，下面就由来为大家详细介绍怎样缓解早泄症状。

　　体育锻炼：早泄患者在平时多参加体育锻炼，多运动，也可以在程度上改善早泄的症状，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目可以根据自己爱好而定，但运动强度不易过大，也不宜过低。像游泳，球类运动，爬山，体操，慢跑，健身房锻炼都是改善早泄不错的运动方式。

　　穴位推拿：睡前可以用手指推拿阴茎，因为阴茎部位有很多性神经和血管，对这这些部位进行推拿，可以有效的舒张血管，促进血液循环，从而改善早泄症状。

　　饮食调节：药疗不如食疗，食疗不如运动。可以用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌元素是人体的微量元素，不但可以提高免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，作为补肾壮阳的食物，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　以上是健康为大家介绍的缓解早泄的方法，能够帮助到大家很好的缓解早泄症状的，所以，当然这些也只是一些辅助治疗，具体的治疗大家还是应该要去正规的医院，检查并治疗。这样才有，更多关于男科方面的信息想要了解，可以继续浏览相关的文章，祝您健康快乐生活。